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１回たったの500円 （税込550円）

短時間で最大の成果を。

ベースアップフィットで、１日わずか18分の運動があなたの日常を変えます。


２７種目のサーキットトレーニングで、飽きることなく、求める結果を短時間で。


1日18分で見違える自分に！！その一歩を踏み出しませんか？


トレーニング風景

5つの特徴

features

５つの特徴

  • 時短で最大効果：
    18分のサーキットトレーニングは、日々忙しいあなたでも最大限の効果を短時間で実感できます。
  • ２７種のエクササイズ：
    27種目もの運動を行うことで飽きが来ず、全身をバランス良く鍛えることができます。
  • 自分のペースで：
    30秒の運動と10秒の休憩を組み合わせたトレーニングを、あなた自身のペースで行えます。

  • 継続しやすい：
    短時間で、また飽きがこないため続けやすく、その継続が大きな変化をもたらします。

  • 1回550円の都度支払い！さらに延長も可能：
    わずか550円の１回利用料金で、18分間の充実したサーキットトレーニングをお試しいただけます。そして、もう１度挑戦したい方には、２セッション目も追加料金なしでご利用可能です（空きがある場合のみ）。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

クラス

class
トータルサーキット20-20
【内容】
20秒トレーニングして20秒の休憩を27種目

【説明】
フィットネスを始めたばかりの方や運動に慣れていない方に最適なクラスです。無理なくトレーニングを続けられるバランスが特徴です。
トータルサーキット30-20
【内容】
30秒トレーニングして20秒の休憩を27種目

【説明】
基本的な動きを習得しつつ、体力を徐々に向上させるクラスです。無理なく続けられる運動量で、トレーニングに自信をつけていきます。
トータルサーキット30-10
【内容】
30秒トレーニングして10秒の休憩を27種目

【説明】
運動に慣れている方や、さらにチャレンジしたい方向けのクラスです。短い休憩で高強度のトレーニングに挑戦します。
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

トレーニングが、きつい、物足りないと感じた場合は。。。

ご自身に合った適切なクラスを選択する。
トレーニング中の強度を調整する。
2セッション目に入ることで、さらに強化。
トレーニングの強度調整は無限です。
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スケジュール

schedules
火曜日
クラス
トータルサーキット30-20 (初級)
トレーニング時間
22分（２サイクルの方は44分）
受付時間
10:00~11:30
終了時間
12:15
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木曜日
クラス
トータルサーキット20-20 (超初級)
トレーニング時間
18分（２サイクルの方は36分）
受付時間
20:30~21:30
終了時間
22:15
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土曜日
クラス
トータルサーキット30-20 (初級)
トレーニング時間
22分（２サイクルの方は44分）
受付時間
7:30~8:30
終了時間
9:15
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主なトレーニング器具

training instrument
自走式ランニングマシン

自走式ランニングマシンは、電力を使わず自身の足でベルトを動かすランニングマシンで、自然な走行感を提供し、心肺機能、筋力、持久力を効果的に向上させます。

スキーエルゴ
スキーの動作を再現するトレーニング機器で、上半身、下半身の筋力、心肺機能、持久力を効果的に向上させます。短時間での高カロリー消費により、効果的にダイエットが可能です。
ローエルゴ
ボート漕ぎの動作を再現し、全身の筋力向上と有酸素運動の両方の効果があります。ダイエットに効果的です。
プライオボックス
プライオボックスは、プライオメトリクス（跳躍トレーニング）において用いられる道具で、主に瞬発力の向上と筋力強化を目的とします。
サンドバック
サンドバッグは、パンチやキックの練習用具で、ストレス発散や筋力、持久力を効果的に向上させます。
TRX
TRXは、サスペンショントレーニング用具で、体重を利用して筋力、バランス、柔軟性を効果的に向上させます。
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

料金

price
料金体系
入会金
初回のみ発生/永久会員
￥3,500 　(税込)今なら無料
トレーニング料
１回利用料金
￥550 　(税込)
お支払いは便利なPayPayで対応しており、お手軽にお支払いいただけます。
13:00
表示したいテキスト
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場所

place
開催場所
ベースアップボックス

所在地：大阪府枚方市南楠葉1-6-10　シャトー東２F
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よくある質問

  • なぜベースアップフィット18に通う必要があるの？

    ベースアップフィット18のサーキットトレーニングは、短時間で効率的に全身を鍛えることができるため、忙しい日常の中でも健康を維持しやすくなります。また、心身のリフレッシュを促し、ストレス解消にも効果的です。

  • １回18分のトレーニングで本当に効果はあるの？

    18分間のサーキットトレーニングは、心肺機能の向上、脂肪燃焼、代謝の促進、ストレス軽減に十分な効果があります。定期的に続けることで、長期的な健康維持に大きなメリットをもたらします。余裕がある方は、2セッション目をこなすとさらに効果が高まります。

  • サーキットトレーニングはどのような運動を含みますか？

    筋力トレーニング、有酸素運動、コアトレーニング、タバタトレーニングなど、２７種の運動を組み合わせています。定期的に異なるプログラムを提供することで、飽きが来ないように設計しております。

  • 普段、運動をしていない人でも大丈夫ですか？

    はい、普段運動をしていない方でも大丈夫です。各自が自分の体力を考慮して、自身のペースで行うことができるので、初心者でも安心して参加できます。

  • トレーニングに必要な持ち物はありますか？

    運動しやすい服装と、水分補給とタオルをお勧めします。靴は必須ではありませんが、ご準備いただいた方がより足の負担が少なくトレーニングできます。

  • 予約の方法は？

    まず、公式LINEに登録してください。その後、送られてくる予約フォームのリンクから希望の時間帯にエントリーしてください。

  • 1日２セッション行いたい場合、どうすればいいですか？

    １セッション目のトレーニング終了後、すぐにフロントで次のセッションの空き状況を確認してください。また、２セッション分の時間を考慮して、お早めにお越しください。なお、２セッション目は無料です。

  • サーキットトレーニングに年齢制限はありますか？

    小学校高学年以上（そこそこ体力に自信のあるお子様）から参加可能です。未成年は保護者の同意が必要です。また、高齢者や健康上の問題を抱える方は、事前に医師と相談してください。

  • ペアで参加はできますか？

    はい、ペアで参加ができます。友人、ご夫婦、親子などで励まし合いながらトレーニングすることで、モチベーションが高まり、楽しく続けやすくなります。ただし、サーキット形式なので、同じトレーニングは同時に行わず、前後で取り組む形になります。

  • 更衣場所やシャワー設備がありますか？

    更衣場所はございますが、シャワー設備はありません。

  • トレーニングのキャンセルは可能ですか？

    はい、可能です。お早めのご連絡をお願いします。

  • サーキットトレーニングの途中でやめれますか？

    はい、もちろん途中でやめることも可能です。ただし、サーキットトレーニングは各自のペースで進められるよう設計されていますので、無理なくトレーニングを続けられるはずです。体調が悪くなった場合は、すぐにインストラクターに知らせてください。安全を最優先に考え、無理はせず自分の体と相談しながらトレーニングを行ってください。

  • サーキットの途中でやめた場合、返金はできますか？

    サーキットトレーニングを途中でやめた場合の返金は基本的に行っておりません。参加前には体調をよく確認し、自分に合ったトレーニングかどうかを検討してください。

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事前に、ベースアップfit18の公式LINEにご登録していただき、そちらからご予約いただけます。

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